Мечать нужно правильно, как не угодить в омут неконтролируемых мечтаний.

Одно из отличий человека от животного, это способность силой воображения представлять образ каких-нибудь вещей в нашем сознании, даже тогда, когда этого предмета мы не видим или не ощущаем. Например, сейчас я сижу за столом и печатаю текст и мне захотелось съесть яблоко. Сейчас рядом со мной нет никаких яблок ни на столе ни за окном на деревьях, я не могу увидеть или почувствовать своими органами чувств, это самое яблоко, но я могу вообразить его в своём воображении, представить его, посмотреть как оно выглядит, если сильно поднапрячься то и вкус его вспомнить тоже получиться.
Благодаря этому умению изобретатели создают что-то новое, писатели придумывают произведения, художники пишут картины и так далее. Это очень полезное умение, оно помогает развиваться и двигаться вперед всему человечеству.
Однако бывают случаи когда это самое умение может здорово отравлять жизнь.

Разница межу двумя видами фантазий: здоровыми и полезными и неконтролируемыми вредными.

Мы часто слышим фразу "мечтать это полезно", "мечтать это хорошо", "мечта - это последнее, что есть у человека, её не возможно отобрать", "никогда не прекращай мечтать" и всё в таком духе. Возможность мечтать, преподносится как ценность, как что ты совершенно удивительное и необходимое человеку, для психологического здоровья. И это действительно правда, до той поры пока это мечты и фантазии не мешающих человеку нормально жить и становятся причиной его бездействия. Допустим, у человека есть работа, отношения с противоположенным полом, есть какие-то увлечения, хобби, он социально устоявшийся человек, всё у него хорошо, то мечтать не вредно, а полезно. Использовать навык фантазирования для моделирования какой-то ситуации, составить план действий или просто отвлечься на минуту другу - это прекрасно. Но другой пример когда человек социально не состоявшийся(речь не идёт об успешности, богатствах) у него нет друзей, нормальной работы, отношений, вся его жить это прибывание в мечтах и фантазиях. В этом случае фантазии являются действительно проблемой. Как только человек уходит в свои фантазии и мечты, что называется целиком, с потрохами, это начинает влиять на социальную жизнь, мешает двигаться вперед, достигать целей, радоваться настоящим. 

Осознанность в борьбе с неконтролируемыми мечтаниями

Осознанность помогает бороться с неконтролируемыми мечтаниями. Нужно только понять как ею пользоваться применять на практике. 

Мы любим мечтать и уходить от реальности, а почему мы это делаем? Чтобы укрыться от неприятных ощущений, неприятных эмоций, закрыться убежать. Но вот вопрос, кто позволяет это делать? Мы сами позволяем это, точнее наш мозг. Мы так безоговорочно верим в то о чём мечтаем что уже перестаём различать, где реальность, а где фантазии. Уже фантазии становятся реальностью. Наш мозг опьянённый приятными ощущениями посылает нам гормоны радости, правда незаслуженные, ведь то что мы якобы сделали, осталось там в вымышленном мире, а не в реальном мире. Это как наркотик, только внутренний, захотел получить удовольствие, ушёл в свои мечты и наслаждайся. Например, человек,что-то сделал, что принесло ему заработок и наш мозг посылает ему гормоны радости, говоря при это молодец, продолжай в том же духе. Он как бы стимулирует нас продолжать делать то что приносит пользу или доход. С фантазиями такая же история, только делать ничего не надо, а сразу получить внутренний "наркотик". 

Мысленные конструкции в голове и реальность.

 Мечты и фантазии - это некая мысленная конструкция. По сути это ничего, просто мысли, некая картинка у нас в голове, которой мы и наш мозг придаёт большое значение, настолько большое что стирается грань между реальностью и мысленными конструкциями.

Например: Вы лежите на диване, вам жарко и хочется пить. Чтобы утолить жажду нужно подняться с дивана, пройти на кухню, налить в стакан воды  и напиться. Вы это знаете и в голове это представляете, но из-за того что вам лень подняться, дальше фантазий в голове дело не продвигается. 

Фантазии и мечтания, которые никуда не приводят

Неконтролируемые мечтания это способ убежать от реальности, когда действительность настолько не вписывается в ожидаемые рамки или что наше сознание придумывает какой-то свой вымышленный мир и уходит туда. Между прочим этот способ выжить и не сойти с ума. Мозг человека очень сложный и до конца не изученный орган, как на самом деле происходят мыслительные процессы мало кто знает. С его помощью мы думаем, решаем повседневные задачи, он помогает нам в творчестве, а когда на угрожает опасность он мобилизует все силы человека и препятствует ей случиться, помогает выжить. Так же мозг нам помогает фантазировать. Это замечательное свойство мозга, кажется не одно другое существо на планете земля не способно на это. Фантазия помогает придумать что-то новое, то чего до нас ещё не было, это здорово, многие писатели-фантасты используют часть мозга которое отвечает за это свойство, как инструмент создания своих произведений. Кстати хороший способ перестать фантазировать - это перенаправить силы которые используются на бесполезное фантазирование, на придумывание какого-нибудь сюжета для сказки или рассказа. Так вот у нашего мозга есть области которые отвечают за фантазирование. Каким способом мы используем уже вопрос второстепенный ,для созидательной работы или будем заниматься паразитическими фантазиями. Человек посуте вместо реального решения проблемы вводит себе укол гормона радости и кайфует в своих фантазия, а реальная проблема простаивает без решения, так может проходить день, неделя, месяц, годы. Зачем это нужно. Лучше выйти из своего вымышленного мира и начать решать повседневные проблемы и задачи.