Неконтролируемые мечтания или Maladaptive daydreaming

Одно из отличий человека от животного — способность воображать. Мы можем создавать образы вещей в сознании, даже когда их не видим и не ощущаем. Например, я сейчас сижу за столом и печатаю текст, и мне захотелось яблоко. Рядом нет ни одного яблока — ни на столе, ни за окном. Тем не менее я могу представить его: увидеть, ощутить форму, цвет, а при усилии даже вспомнить вкус. Эта способность — воображение — делает человека творцом. Благодаря ей изобретатели создают новые технологии, писатели рождают произведения, художники создают картины. Воображение — это инструмент развития, двигатель прогресса и источник вдохновения для всего человечества.

Мы часто слышим, что мечтать — это полезно, что мечта — это последнее, что нельзя отобрать у человека, и что никогда не стоит прекращать мечтать. Мечты и фантазии преподносятся как неотъемлемая ценность, как то, что делает нас уникальными и необходимо для психологического здоровья. И действительно, мечтать полезно, но только до тех пор, пока это не мешает жить настоящей жизнью и не становится причиной бездействия. Если человек социально устоявшийся, у него есть работа, отношения, хобби и увлечения, его жизнь в целом стабильна, тогда мечты лишь обогащают опыт. Они помогают моделировать ситуации, составлять планы, вдохновляют на новые идеи или просто дают короткий отдых от повседневности. В этом случае фантазирование становится инструментом роста и творчества.

Мы все любим мечтать. Иногда это милое отвлечение, иногда способ уйти от реальности. Но почему наши фантазии становятся для нас ловушкой? Почему мы так часто теряемся в мечтах и перестаем различать, где реальность, а где вымысел? Ответ прост: мы позволяем своему мозгу увлекаться иллюзиями. Когда мы погружаемся в приятные фантазии, мозг посылает нам гормоны радости — словно даёт «наградную таблетку» за что-то, чего на самом деле не произошло. Это внутренний «наркотик», который даёт удовольствие без усилий. Настоящий мир требует действий и усилий, а фантазии — просто мгновенный кайф.

Мечты и фантазии — это особая форма мысленных конструкций. По своей сути они не являются чем-то материальным: это всего лишь мысли, образы и сценарии, возникающие в нашем сознании. Однако парадокс заключается в том, что мозг способен придавать этим внутренним картинкам огромную значимость. Иногда настолько большую, что грань между реальностью и воображаемым начинает стираться. Мы можем переживать фантазии как нечто почти реальное, хотя в действительности они ничего не меняют во внешнем мире.

Неконтролируемые мечтания — это прежде всего способ убежать от реальности. Когда действительность слишком сильно расходится с ожиданиями или становится болезненной, сознание создаёт альтернативный мир и уходит туда. И в этом есть важный момент: на определённом этапе это действительно способ выжить и не сойти с ума. Мозг человека — сложнейший и до конца не изученный орган. Мы до сих пор плохо понимаем, как именно формируются мысли и решения. С его помощью мы справляемся с повседневными задачами, создаём, придумываем, выживаем. В ситуации опасности мозг мобилизует ресурсы, включает защитные механизмы и помогает предотвратить угрозу. Одним из таких механизмов является фантазирование.

Когда мечты становятся побегом от реальности Я хорошо знаю, насколько приятно и умиротворяюще бывает помечтать о чём-нибудь хорошем и недосягаемом. В этом состоянии есть покой, безопасность и ощущение, что всё возможно. Но я так же хорошо знаю, к чему приводят такие мечты, если за ними не следуют реальные действия. Иногда фантазии допустимы — например, вечером после работы, когда хочется ненадолго отвлечься и дать себе выдохнуть. Проблема начинается в тот момент, когда человек перестаёт различать отдых и побег от реальности. Тогда мечты незаметно превращаются в образ жизни, а сам человек — в пассивного наблюдателя, который лежит на диване и ничего не делает. Выбор, конечно, всегда остаётся за нами. Но бывают ситуации, когда фантазии захватывают настолько, что человек буквально не может перестать мечтать. Они становятся навязчивыми, почти клиническими. В моём случае всё зашло очень далеко: я практически сросся с вымышленным миром и жил в нём больше, чем в реальности. Поэтому здесь я...

«Все проблемы из детства». Кто именно это сказал — не знаю, но сама фраза звучит слишком знакомо, чтобы быть случайной. Когда говорят о мечтаниях, обычно представляют школьника на скучном уроке: он смотрит в окно, считает ворон и мысленно находится где угодно, только не здесь. Ему неинтересно происходящее, и он хочет отвлечься, сбежать — пусть даже ненадолго. Это выглядит безобидно, почти мило. Но за этим простым образом часто скрывается нечто большее.